Jeden Morgen steifer Nacken und Kopfweh, abends ist alles weg, liegt das echt am Kissen?

Hallo ihr Lieben, ich hoffe hier kann mir jemand weiterhelfen, ich bin langsam echt ratlos. Ich (w, 62) wache seit ungefähr einem Jahr fast jeden Morgen mit einem total steifen Nacken auf und dazu noch Kopfschmerzen, so ein Ziehen vom Nacken hoch bis über die Schläfen. Das komische ist, über den Vormittag wird es besser und abends ist meistens gar nichts mehr. Und am nächsten Morgen geht das ganze Theater von vorne los.

Ich arbeite halbtags im Büro, viel am Rechner, deswegen dachte ich erst das kommt vom Sitzen. War beim Physio, der hat auch geknetet und für zwei drei Tage war Ruhe, dann wieder das gleiche. Wärme mach ich abends, Ibuprofen hab ich schon öfter genommen als mir lieb ist.

Und dann fragt mich der Physio beim letzten Mal: auf was schlafen Sie denn eigentlich? Ganz ehrlich, da war ich erstmal baff, ich hab da nie drüber nachgedacht, mein Kissen hab ich seit Jahren. Jetzt frage ich mich ob das wirklich am Kissen liegen kann, das klingt für mich fast zu einfach. Und wenn ja, welches nimmt man denn? Die Auswahl ist ja der Wahnsinn, von 20 bis 200 Euro alles dabei.

Hat das noch jemand von euch, morgens schlimm und abends gut? Und was habt ihr dagegen gemacht? Danke schon mal :)

hallo gitti, das kenn ich so gut. Bei mir hilft ein Körnerkissen abends warm auf den Nacken und morgens ein warme Dusche direkt auf die Stelle. Und tagsüber immer schön ein Tuch um den Hals, gerade jetzt wo es kälter wird. Zugluft ist ganz schlecht bei sowas... Gute Besserung dir!

Moin gitti,

ich greif mal einen Satz von dir auf, der ist nämlich der wichtigste im ganzen Beitrag: morgens schlimm und abends gut.

Das ist fast das sicherste Zeichen dafür, dass das Problem nachts entsteht und nicht tagsüber. Wenn es vom Sitzen käme, wäre es abends am schlimmsten, wenn du den ganzen Tag am Rechner hinter dir hast. Bei dir ist es umgekehrt. Das heißt deine Nackenmuskeln arbeiten die ganze Nacht gegen eine schlechte Lage an, und morgens sind sie dann hart wie Bretter. Das Kopfweh kommt bei mir aus derselben Ecke, das strahlt vom Nacken hoch.

Ich hatte genau das gleiche, bei mir kam noch ein alter Bandscheibenschaden in der Halswirbelsäule dazu. Was mir keiner erklärt hatte: es geht beim Kissen nicht um weich oder hart, sondern um die Lücke zwischen Nacken und Matratze. Ein normales Kissen ist überall gleich dick, entweder hängt der Kopf durch oder er wird nach vorne gedrückt. Beides lässt die Muskeln die ganze Nacht schuften.

Ich schlafe seit gut anderthalb Jahren auf einem geformten Kissen aus Memory-Schaum, einem Derila. Das hat eine Welle, also einen höheren Rand der den Nacken stützt, und eine Mulde für den Hinterkopf. Der Schaum gibt langsam nach und stoppt dann, der Kopf sackt nicht durch. Bei mir war das morgendliche Kopfweh nach etwa einer Woche das erste Mal weg, und ich hab mich richtig erschrocken wie sehr das am Kissen lag.

Der Physio hat also völlig recht mit seiner Frage. Probier es aus, aber gib dem Ganzen ein paar Nächte, dazu sagen andere hier bestimmt noch was.

Oh je Deichgraf, das mit morgens schlimm und abends gut trifft es bei mir hundertprozentig, und dass das Kopfweh vom Nacken kommt hab ich auch schon vermutet aber nie laut gesagt weil es so komisch klingt.

Zu dem Derila hätte ich ein paar Fragen, wenn ich darf. Was kostet sowas ungefähr? Und stimmt es dass es das nur im Internet gibt, ich hätte sowas gerne vorher mal in der Hand? Und ganz wichtig für mich: ich schwitze nachts schnell am Kopf, ist dieser Memory-Schaum da nicht viel zu warm?

Ich bin ja immer der Spielverderber in solchen Threads, aber jemand muss es sein.

Dieses Kissen läuft mir seit Monaten in der Werbung hinterher, Facebook, Youtube, überall das gleiche Video. Bei so einem Dauerfeuer werde ich grundsätzlich misstrauisch, ein wirklich gutes Produkt hat das meistens nicht nötig. Und morgendliche Nackenschmerzen sind ein Massenproblem, da lässt sich prima Geld mit machen.

Ich hatte vor Jahren schon mal so ein Formkissen, anderer Hersteller aus dem Möbelhaus. Nach drei Nächten hatte ich mehr Kopfweh als vorher und hab es zurückgegeben. Die Verkäuferin hat mir damals auch was von Eingewöhnung erzählt, praktischerweise kann man das ja immer behaupten.

Bevor hier alle bestellen: hat jemand das Ding wirklich im Einsatz und kann Fotos aus einem echten Schlafzimmer zeigen, keine Hochglanzbilder vom Hersteller? Deichgraf klingt vernünftig, aber ein echtes Foto wäre mir lieber als noch eine Erklärung.

kann ich liefern sparbroetchen, hab das teil seit anfang juli im einsatz

vorgeschichte kurz: schichtarbeit im lager, 58, der nacken war eh schon immer im eimer & morgens gings gar nicht mehr, genau wie bei gitti das ziehen bis in den kopf. meine tochter hat mir das bestellt weil ich nur noch rumgemault hab

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kam ganz normal mit der post, vakuumiert im karton, entfaltet sich dann über n paar stunden. und so liegts bei uns im bett, das blaue, daneben das normale kissen von meiner frau zum vergleich. ja es is kleiner, stört aber null weil der kopf eh immer an der gleichen stelle liegt

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zur eingewöhnung, weil das hier gleich thema wird: nacht 1 und 2 war komisch, nacht 3 ok, ab woche 2 wollt ich nicht mehr zurück. mehr schmerzen hatte ich nie, nur ungewohnt. und das wichtigste: das morgendliche kopfweh is bei mir fast komplett weg, nur noch wenn ich echt mies geschlafen hab

bestellt hat meine tochter direkt beim hersteller, bei den nachbauten auf den marktplätzen wär ich vorsichtig. derila.de falls es wer sucht. bin kein vertreter, ich schlaf nur endlich wieder durch

Gut, echte Fotos, ehrliche Beschreibung, das erkenne ich an. Und dass bei dir die Eingewöhnung nicht in mehr Schmerzen umgeschlagen ist wie damals bei mir, ist der interessantere Punkt.

Mein Preis-Einwand bleibt trotzdem, und ein Rat dazu: wer bestellt, notiert sich das Lieferdatum und rechnet die 30 Tage nach. Die sind schneller rum als man denkt, gerade wenn man das Kissen erst mal zwei Wochen liegen lässt.

Hii ☺️ ich häng mich hier mal dran weil es fast passt. Bei mir sind es nicht direkt nackenschmerzen sondern die schulter, ich bin reine seitenschläferin und morgens is der arm oft taub und die schulter tut weh.

mein kissen is so ein weiches teil das ich immer doppelt falte, warscheinlich genau das problem oder? 🙈 und eine frage an die memory foam leute, ich hab ne hausstauballergie, kann man das ganze kissen waschen oder nur den bezug? das is für mich fast das wichtigste

bei sowas geht man zum orthopäden und nicht ins internetforum, der verschreibt euch was ordentliches

Kim, gerade für Seitenschläfer ist die Form gedacht. In Seitenlage muss das Kissen die Strecke von der Schulter bis zum Ohr füllen, sonst knickt der Kopf ab und die Schulter trägt das ganze Gewicht, genau davon schläft dir der Arm ein. Ein doppelt gefaltetes Kissen ist das klassische Zeichen, dass die Höhe nicht reicht. Zum Waschen: den Schaumkern selbst wäscht man nicht, der würde kaputtgehen. Aber Milben sitzen vor allem in Federn und Daunen, in Memory-Schaum finden sie schlechter Lebensraum. Waschbarer Bezug bei 40 oder 60 Grad plus normaler Kissenbezug drüber, damit fahren die meisten Allergiker besser als mit ihrem alten Daunenkissen.

An den Gast: der Orthopäde ist bei Verdacht auf was Ernstes absolut richtig. Nur schreibt der bei stinknormalen Verspannungen meist auch kein Wunderkissen auf, sondern sagt genau das, was gittis Physio gesagt hat, nämlich schau dir mal deine Schlafunterlage an. Beides schließt sich nicht aus.

Grüß euch aus Tirol. Ich hab mir das Derila heuer im Frühjahr geholt, nachdem ich auch monatelang mit steifem Genick und Kopfweh am Morgen aufgestanden bin. Bei mir wars anfangs a bissl zach, so die ersten vier Nächte, dann hat sichs eingespielt.

Ganz weg sind die Verspannungen nicht, das wär gelogen, ich sitz halt auch viel. Aber das Kopfweh am Vormittag ist deutlich seltener geworden und ich brauch nicht mehr gleich eine Tablette. Lieferung nach Österreich hat problemlos geklappt, hat halt ein paar Tag länger gedauert.

Ich greif gittis Schwitz-Frage nochmal auf, weil ich da selber empfindlich bin und lange gezögert hab deswegen.

Nach jetzt sieben Wochen: ja, es ist schon wärmer als mein altes Federkissen, das stimmt. Im Hochsommer bei knapp 27 Grad im Schlafzimmer hab ich den Bezug öfter gewaschen und ein dünnes Baumwolltuch über das Kissen gelegt, dann ging es. Für mich kein Grund es wegzugeben, aber wer wirklich stark schwitzt sollte das ehrlich einplanen. Der waschbare Bezug war für mich mit ein Grund, mein altes Kissen konnte man nämlich gar nicht waschen 😅

gibts das kissen auch bei dm oder im dänischen bettenlager? bei amazon seh ich nur welche die so ähnlich aussehen

nein, gibts nur direkt beim hersteller, deswegen findest du überall nur die nachbauten

und genau bei denen weißt du nicht was fürn schaum drin is & ne garantie haste auch keine. würd ich lassen

Ein paar nüchterne Angaben von mir, weil oben nach Fakten statt Werbung gefragt wurde. Ich habe das Kissen seit Mitte Juli und bin von Berufs wegen jemand, der alles nachmisst.

Maße: 54 cm breit, 38 cm tief, der hohe Rand liegt bei knapp 12 cm. Zum Vergleich hatte ich im Fachgeschäft das bekannte dänische Markenkissen in der Hand, das kostet je nach Größe das Doppelte bis Dreifache und fühlt sich vom Schaum her sehr ähnlich an. Ob es bei der Haltbarkeit Unterschiede gibt, kann ich nach ein paar Wochen nicht sagen, das wäre unseriös.

Was ich sagen kann: die Form macht genau das, was Deichgraf oben beschreibt. Und bei mir ist das Muster mit dem morgendlichen Ziehen im Nacken deutlich zurückgegangen. Meine Frau hat sich nach zwei Wochen ihr eigenes bestellt, das sagt wohl mehr als meine Messwerte.

Ich schreib mal die weniger begeisterte Version, damit sich niemand ein Wunder erwartet.

Bei mir war die Eingewöhnung wirklich zäh. Fünf Nächte lang fand ich es unbequem und bin einmal nachts sogar auf mein altes Kissen umgezogen, weil ich nicht schlafen konnte. Ich war kurz davor es zurückzuschicken. Ab Nacht sechs oder sieben hat es dann klick gemacht.

Heute nach gut zwei Monaten: die Verspannungen sind nicht komplett weg, das wäre bei meinem Bürojob auch zu viel verlangt. Aber ich wache nicht mehr um vier Uhr auf weil der Nacken zieht, und das dauernde Kopfweh am Vormittag ist deutlich seltener. Für mich reicht das als Ergebnis völlig. Nur eben nicht ab der ersten Nacht, das muss man wissen und aushalten.

ich bleib ja bei meiner wärme, aber die erklärung mit der lücke zwischen nacken und matratze leuchtet mir ein, das hat mein physio so ähnlich auch mal gesagt. wahrscheinlich ist die wahrheit wie immer beides, tagsüber bewegen und wärme UND nachts vernünftig liegen. nur vom kissen allein wird man auch nicht gesund ;)

und bei einem echten bandscheibenvorfall in der HWS? traut sich da jemand eine aussage zu oder ist das ein fall für den arzt

So, ich melde mich zurück, versprochen ist versprochen.

Ich habe ein paar Tage nach dem Beitrag der Moderation bestellt, geliefert wurde nach fünf Tagen ganz normal. Und ich sage es wie es war: die ersten drei Nächte fand ich es wirklich seltsam, in der zweiten Nacht bin ich um halb vier wach geworden und dachte, das war ein Fehlkauf, genau wie Sparbroetchen geschrieben hat. Ich habe dann an ehrlich_gesagt gedacht und durchgehalten.

Seit ungefähr Nacht fünf schlafe ich durch, und der Morgen ist ein anderer. Der Nacken ist nicht mehr wie festgerostet, und das wichtigste für mich: das Kopfweh am Vormittag hatte ich in den letzten zwei Wochen fast gar nicht mehr. Ich trau mich das kaum zu schreiben um es nicht zu verschreien.

20260830_074820.jpg · von gitti_1963 angehängt

Mein altes Kissen liegt jetzt im Gästezimmer. Falls jemand später über die Suche hier landet und dasselbe hat, morgens steif und abends gut: bei mir lag es tatsächlich am Kissen, so einfach war es am Ende. Bestellt habe ich hier, und lest vorher den Beitrag der Moderation wegen der Eingewöhnung.

Liebe Grüße, Gitti

kurzes update von mir auch, meins is letzte woche gekommen ☺️ der arm war seitdem nur EINMAL taub statt jede nacht, und die schulter meldet sich morgens kaum noch. wegen der allergie: bezug ab, 40 grad, normaler bezug drüber, bisher null probleme. Danke Deichgraf für die erklärung mit den milben, das wusste ich echt nicht 🙈

Eine Warnung noch, bevor hier jemand losbestellt, weil es Malocher oben schon angedeutet hat.

Mein Schwager hat sich so ein Kissen über einen Drittanbieter bei Amazon geholt, weil es da ein paar Euro billiger war. Es kam eine Fälschung, sah fast gleich aus, aber der Schaum war hart wie ein Brett und nach zwei Wochen hatte das Ding eine Delle die nicht mehr rausging. Von der versprochenen Rückgabe wollte der Verkäufer nichts wissen. Von dem Kissen gibt es inzwischen jede Menge Nachbauten, weil sich die Form leicht kopieren lässt. Beim offiziellen Derila Ergo Shop hast du wenigstens die Garantie und die 30 Tage, die dir bei den Fälschern keiner gibt. Lieber die paar Euro mehr und dafür das Original.

Schön zu lesen Gitti. Und an den Gast mit der Bandscheibe: das kann dir hier seriös keiner beantworten, frag deinen Orthopäden konkret nach der Kissenhöhe für deinen Befund und nicht allgemein nach so einem Kissen, dann zuckt er auch nicht nur mit den Schultern. Bei den meisten hier war es eine ganz normale Verspannung, das ist eine andere Baustelle als ein Vorfall.

Ich mache hier mal einen Deckel drauf, der Thread ist länger geworden als gedacht.

Für alle die später über die Suche reinkommen und keine 23 Beiträge lesen wollen, meine Kurzfassung: wenn der Nacken morgens am schlimmsten ist und über den Tag besser wird, dann passiert das Problem im Bett, nicht am Schreibtisch. Bei mir war das Kissen tatsächlich die Ursache, so schwer ich das am Anfang glauben konnte. Wichtig ist ein geformtes Kissen das den Nacken stützt, Memory-Schaum statt Federkern, und die Eingewöhnung von ein paar Nächten aushalten, die 30 Tage geben einem dafür Luft.

Danke an alle, besonders an Deichgraf und die Moderation für die Erklärung, und an Sparbroetchen fürs kritische Nachfragen, beides zusammen hat mir geholfen. Das ist das Kissen um das es hier ging, kauft es aber wie gesagt nur direkt.

Liebe Grüße, Gitti